1、调理时期不可以看电子产品,手机,电脑,电视等。

2、用眼超过45分钟要休息十分钟,闭眼或者远眺,看绿植,也可以看游动的鱼。学习结束后可以看看视力锻炼图,注意感觉疲劳就要停。

3、已经佩戴眼镜的,除必须的时候,日常生活都不要佩戴。要锻炼裸眼视力。

4、禁忌冷饮,甜食,高糖高油高盐的食物。碳酸饮料,小食品这些对肝脏有损害的食物,含淀粉高的食物。多吃富含维生素的绿叶蔬菜和水果。清肝明目,健脾养胃的食物。比如胡萝卜,南瓜,山药这些根茎类,添加粗粮等等。挑食也会影响视力。

5、规范孩子的坐姿,站姿,睡姿。姿势不良也会影响视力,比如歪脖子。

6、家长要做好榜样,带着孩子一起做。要给孩子释放压力,压力过大也会影响视力。

7、天气转寒,注意脚底和腿部保暖,寒冷天气不爱带帽子,也会影响视力。

8、关心孩子在学校和补课班的情况,看黑板的角度光线,长期看电子显示屏都会影响视力。

9、注意减负,书包过重,建议用拉杆书包。双肩长期受压也会影响视力。

10、视力的养护要坚持,不要等有了问题才做,健康的视力更需要重视日常养护。

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